nba球员的力量,nba球员力量与普通人差距

詹皇曾留下恐怖刹车印,NBA球员力量到底有多强悍呢?

1、速度慢了，爆发力差了，弹跳也低了很多，慢慢他们就会退出巨星的行列。因此为了延长巅峰期，球星们对于下肢力量训练很到位。只有拥有一双强而有力的双腿，才不会被联盟淘汰。既然球星们这么在意下肢力量训练，那么下肢力量自然强大到可怕。今天就一起来感受下，NBA球星下肢力量有多可怕。

2、记得姚明在接受采访关于防守詹姆斯时曾说过这样一句话：“造勒布朗的进攻犯规，感觉就像是被火车撞了一样。”也许很多人都觉得夸张，但是你看下面这张照片。这是詹姆斯在2014年1月3日的比赛中一个急停就留下的痕迹。相信大家谁打篮球的时候急停也没有留下过这种恐怖的刹车印吧。

3、詹姆斯 詹姆斯，现如今NBA联盟第一人，虽然已过三十但实力仍然保持巅峰左右的水准，在NBA中能和他对位的屈指可数，在一次比赛中詹姆斯在准备暴扣时不慎滑倒令人震惊的是在赛场的地板上留下了一道深深的刹车印子，就连拖把都难以脱掉。

4、很多人以为老詹只是身体足够强壮，当然，老詹的身体也确实强壮。这身材让多少人暗自羡慕，甚至连NASA都说过，如果找一个人的身体作为人类的标本，那詹姆斯绝对是不二的人选。可是你以为强壮就够了嘛？事实上詹姆斯的速度也十分惊人。

5、硬朗的球风使他驻足于联盟十几年，在比赛中常常看到他顶着别人上篮，像推土机一样，他的力量究竟有多恐怖，看他往常的训练：徒手拉车，双手提轮胎，一辆车需要几个人合力才能推动，而詹姆斯一个人就可以。

6、NBA球员都遭受不住这样的冲击，更别说是普通人了。一位女球迷曾在观赛时不幸被冲刺的詹姆斯给撞倒，当场昏迷被紧急送往了医院。幸好抢救及时，不然怕是真要出人命。

在NBA想成为顶级球星,最重要的为什么是下肢力量?

1、篮球虽然需要强壮的上肢，但是下肢的力量更为重要，因为速度和弹跳都是由下肢力量来决定的，而这两样东西是得分的关键。

2、一是为了确保在进攻的时候能够瞬间爆发出强大的动力，其次也是为了保证自己的健康。毕竟在这样竞争如此强烈的联盟当中打球，随时都有可能受到受伤的损害。倘若不加强自己的下肢力量，轻而易举就会导致自己职业生涯报销，这样就让他们的职业生涯就此结束。这就是为何下肢力量在NBA球星心中非常重要的原因。

3、腰腹力量作为篮球运动员最重要的力量之一，也被称为核心力量，从它的名字就可以看出腰腹力量的重要性。活跃联盟中最强的腹肌无疑属于“希腊怪物”，发达的背部肌肉可以为球员提供持久的保护，降低受伤风险；同样，背部肌肉也可以增加球员的战斗能力，这是一个非常重要的肌肉群。而联盟中最强的背肌属于霍华德。

4、就连下肢也是十分强大。而平时除了锻炼上肢外，他们对于下肢力量的训练也是很讲究的，因为只有具备强有力的下肢才能够让自己立于不败之地，所以NBA球星的下肢力量自然是非常恐怖的。如果不信的话，通过下面的照片你就能感受到了。

5、如果想在NBA有着过人的表现，没有出色的力量是很难的，不仅要有强壮的上肢力量，还要有着稳定而强大的下肢力量，就像姚明，他的优势不仅在于身高，还在于强大的下肢力量，这也解释了为何霍华德每逢姚明就被打爆的原因，虽然霍华德上半身很强壮，但姚明在下盘力量上完胜霍华德。

6、都重要，一个优秀的中锋混身的力量要均衡。但首先要练好下肢力量，好的下肢力量保证其能很好的要位，卡位，例如噢胖，在此基础上保证灵活的步法，也可不让自己轻易受伤。而上肢力量又可保证篮板和一定的进攻能力。

NBA球员是怎么训练的?

NBA球员需要锻炼腰腹力量跟腿部力量。锻炼腰腹力量 （1）锻炼腰腹首先就是要做各种仰卧起坐，可以锻炼腹肌中束，两侧和下部，腰腹力量强可以让起跳更为轻松。（2）各种宽距、窄距、爆发力俯卧撑，引体向上还有平板支撑，也可以在锻炼到肩部手臂力量的同时也是增强腰腹力量。

NBA球员的训练五花八门，有训练球技的，有训练力量的，有训练耐力的，但你见过训练身高的么？没错，我们伟大的篮球之神迈克尔.乔丹不仅在球技和荣誉上一览众山小，在训练方面的造诣也是独树一帜。

这其中最为常见的就是力量训练，通常NBA球员都会进行负重深蹲和卧推。负重深蹲训练的是腿部的爆发力，从一定程度上也能够增强运动员的弹跳性。卧推则会让运动员的手臂更加有力，在带球进攻和抢篮板的时候，能够更加有效的摆脱对方的防守。