强迫症完美主义太严重怎么办,完美主义强迫症的解决办法

怎样克服对物品完美主义型强迫症?

1、意识并且纠正错误的想法，要知道绝对完美是不可能存在的，谁也不可能永远活在完美的生活中，所以心里方面要学着接受，不完美才是常态，同时也要接纳不完美带来的情绪，这样这个问题就能改善。

2、对于这类患者来说一定要积极调整自己的心态，同时改变自己的观念，要明白这个世界上没有百分之百完美的人和事，要学着和外界进行沟通，且接受外界的不完美，不要沉溺于自己的世界里，打开自己的心扉，多多和外界接触，让自己和外界融合，这样有利于缓解相关症状。

3、尝试在某些事情上适当降低要求，接受事物不总是完美的可能性，以减少内心的纠结。 当因不完美而感到不适时，学会接受这种感觉，并逐渐适应，以便在未来遇到相似情况时能更加坦然面对。 不过分关注自我形象，避免过度追求完美，而是学会顺其自然。

4、不要过分在乎自我形象，不要过于追求完美。学会顺其自然。要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。学会享受过程，不过分看重结果。对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断。家人、朋友对患者既不姑息迁就，也不桥枉过正。

5、克服强迫症反复检查东西的方法是尽量保持放松的心情，找一些自己感兴趣的事情去做，这样在想检查东西的时候，能转移自己的注意力，不会一直去想着。

有完美强迫症,非常讲究细节,有一点瑕疵就巨难受,无法接受,又觉得好麻烦...

1、学会接受自己，接受自己是不完美的，接受自己是有缺点的，接受自己可能是自卑的，这一些是非常重要的。因为每个人都不是十全十美的，走向成熟的第1步就是要战胜自卑、超越自卑，学会接受自己是有缺点和不完美的。

2、有些东西是精华，需要反复读，不断体会，在这过程中思考，尽量要与你的生活实际联系起来，并形成一幅形象的图象。这样可以事半而功倍，非常轻松。你要学会精读和略读。略读就是泛泛而读，不是一个字一个看，那太费劲了，一次攫取的信息量也小。要大胆向前走，哪怕是不求甚解。

3、试着去接受不完美的自己，不完美的世界，用包容的态度去面对生活。建议你区分对待强迫思维和强迫行为，对于强迫思维要顺其自然，采取接纳的态度，而强迫行为则采取控制不去做的态度。强迫症的复杂和反复就决定了康复之路的漫长，不过贵在坚持，相信一定会有回报的！ 再举例说明：很多人总“怕”强迫症的出现。

4、通常情况下，强迫症患者会对物品或者事件极度追求完美，希望所有的事都能做到极致，且没有任何瑕疵。当相关事物出现瑕疵或者令他们不满意时，他们的情绪就会出现波动，且容易出现焦虑、烦躁等，且易陷于反反复复的情绪中，自己非常痛苦。

5、正由于这样，因而他们会苛刻地要求自己，不允许自己身上有一点的瑕疵，所以非常地重视自己在他人眼中的形象，常常对自己表现出的不足和缺点自责。

6、心理专家建议，有强迫行为者要加强与外界和他人的沟通，学会多角度看待问题，不要局限在自己的世界和观念中，要有意识地强迫自己不要怀疑自己。

完美主义让自己和他人都很痛苦,怎么办?

要么就不做，要做就做得最好，这经常是完美主义者的口头禅与精神支柱，所以完美主义者经常表现为死板、极端、烦躁等。

当人过于追求完美感到非常痛苦时，及时把该放下的放下才是最好的选择。因为完美主义者或者人过于追求完美的时候，常常是和自己较劲，即便做得很好了，还会觉得不够，感到美中不足，因此会不断责怪自己，甚至会继续发“恨劲”去做事情，这样势必会造成自己过度紧张，压力激增，导致出现事倍功半的效果。

做自己感兴趣的事 当出现强迫症状时，想办法转移注意力，尽快脱离现实症状，摆脱痛苦。

不要在为自己的“痛苦”而痛苦，思想痛苦既然是上天带给我们的权利，那我们就带着这种权利，享受这种权利，曲伟杰老师说过：“痛苦与幸福是反正面，躲避痛苦约等于割舍幸福。”带着“痛苦”去工作、生活。你会发现其实“痛苦”并没有那么痛苦，更不会使你崩溃。

多找点事情做，不要太专注于一件事。世界不是完美的，完美主义就是不切实际，建议你多做点基层劳动，多干点活，不要一天到晚空想了。累到你想睡觉就没有精力追求完美了。