严重的强迫思维怎么办,严重的强迫思维怎么治疗

强迫症太严重,喜欢斤斤计较,太在意别人的看法怎么办?

1、强迫症的根源在于 安全感不足 要想治好也要从这里下手。由于从小的生长环境不稳定导致安全不足，现在需要改变一个稳定环境。环境会改变心境。让你觉得受到认可，受到肯定，你有了成就感，自然就自信了。也就不会怕那么多东西了：）我要睡觉了。。

2、强迫症的话，建议咨询心理医生。包括参考使用：行为疗法（含系统脱敏疗法）、认知疗法、四步骤疗法、森田疗法、正念疗法等。平时注意开阔心胸、视野，不要过分纠结于一事、一时、一域。包括不要过于在意别人的评价、看法。自己也要有一个主见和判断，耳根不要太软。

3、用客观的态度对待人和事，避免多疑的态度。学会冷静客观的待人处事，你用放大镜似的态度看待别人，从心里就会觉得别人也会如此看待你，形成你固有的思维模式；不要过度关注自己，你不是聚光灯下生活的明星，时刻提醒自己不是所有人都会关注你，时刻盯着你。

4、强迫症是一种心理焦虑的表现，首先应该放低自己的心态，其次放松自己的心情，尽量让自己的注意力集中在自己喜欢的事情上。俗话说，退一步海阔天空。不要太在意别人，毕竟人是为了自己而活，而不是为了别人。

5、建议你区分对待强迫思维和强迫行为，对于强迫思维要顺其自然，采取接纳的态度，而强迫行为则采取控制不去做的态度。强迫症的复杂和反复就决定了康复之路的漫长，不过贵在坚持，相信一定会有回报的！ 再举例说明：很多人总“怕”强迫症的出现。其实，这在正常人身上也会出现的，只不过当事人不在意罢了。

6、若是误会，可以及时消除；若是看法不同，通过谈心，了解对方的想法，也很有好处；若真的证实了猜疑并非无端，那么，心平气和地讨论，也有可能使事情解决在冲突之前。 心理治疗 对于患者要冷静分析本人的人格特点和发病原因，包括童年有无产生强迫症的心理创伤。

强迫思维,你也有吗?

1、♂转移注意力当你感到强迫症状即将出现时，立刻转移注意力！选择一项你喜欢的活动，比如运动、散步、听音乐或打篮球等，有意识地让自己远离那个不愉快的动机。厌恶疗法试试厌恶疗法。在手腕上套一根皮筋，每次焦虑或强迫思维出现时，用力弹一下，直到感到疼痛。这样做可以逐渐减轻症状。

2、有啊。跟抑郁症一样，强迫症也是一个特别时髦的病。“我有点强迫症”成了很多人的口头禅，每每这样说起，语气中还略微带着一点小小的得意。“工作狂”、“A型人格”、“处女座”常常是强迫症的“重症人群”。仔细想来，发现我身边有强迫症的人还真不少。我的很多来访者有强迫症。

3、答案是“肯定不能”，因为你没有意愿去完成此项工作，所以就算是一个没有技能的人去做此项工作，只要有意愿他大可以去努力学习，最终变得有技能，最终完成任务，只是所花费的时间多一点而已。

4、应该是这样的 就好比每个人内心都有一个角落是装着谁也不知道的东西。强迫思维顾名思义是强迫 也就是自己控制不住的，这就需要学习如何来疏导自己的思维想法，调整心态。即使调整不过来也不要太过于忧虑，把强迫转化为需要，也就是思考 那么就不会觉得累了。

5、一个人是否患有强迫症？我们可以从以下几个方面来看： 患者具有的强迫思维是自己产生的，而不是外界强加的。强迫症患者的强迫思维来源于自身的冲动和焦虑，与环境和外界影响无关。 强迫自己的想法或者行为不断的反复，给患者造成极大的困扰和焦虑，且挥之不去。

6、此外，你总有一个习惯，将所有精力，都凝聚在某一个点、一个时间、一个事件上。心胸、视野、思维，还有待不断开阔，应该变得更加豁达、洒脱、大气一些。再说你的强迫症，确实建议咨询一下心理医生。可以参考使用：行为疗法（含系统脱敏疗法）、认知疗法、四步骤疗法、森田疗法、正念疗法、药物疗法等。

如何摆脱强迫性重复思维

1、认知行为疗法：该疗法通过改变不健康的思维方式和行为习惯，缓解强迫症状。可以寻求认知行为疗法医生的帮助。 深呼吸训练：深呼吸可以缓解紧张和焦虑，舒缓身体压力和不适感，有助于缓和强迫症状。 专注力训练：增加自己的专注力，可以转移注意力，缓解强迫性重复的想法和行为。

2、第一：学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。

3、\x0d\x0a\x0d\x0a目前对于强迫性重复的治疗方法主要是心理疏导法和行为疗法。\x0d\x0a心理疏导法：通过解释，要求患者对症状顺其自然，采取不怕、不理和不对抗的态度，使症状逐渐从意识中淡化以致于消失。

4、学会辨别自己的强迫思维，离开想法，坚持不理不怕不对抗，想法只是想法。 第二步：停止所有的强迫行为和仪式行为。 第三步：接纳情绪。在停止强迫行为的过程中，焦虑、恐惧等负性情绪会持续一段时间，只要你坚持不去做强迫行为，而是带着这些焦虑恐惧等不舒服的感受继续做该做的事，情绪会按其规律随时间逐步缓解。

5、意识到强迫思维的不现实性：强迫思维往往伴随着不现实或不合理的想法，例如强烈的洁癖或害怕某些东西。意识到这些想法的不现实性，并寻找替代思考方式，可以帮助你减少强迫思维。建立健康的生活方式：建立健康的生活方式，包括规律的作息时间、饮食健康和充足的睡眠，可以帮助你减少强迫思维。

出现了严重的强迫思维怎么办

1、♂转移注意力当你感到强迫症状即将出现时，立刻转移注意力！选择一项你喜欢的活动，比如运动、散步、听音乐或打篮球等，有意识地让自己远离那个不愉快的动机。厌恶疗法试试厌恶疗法。在手腕上套一根皮筋，每次焦虑或强迫思维出现时，用力弹一下，直到感到疼痛。这样做可以逐渐减轻症状。

2、适量运动：患者可通过适当进行运动锻炼，比如练瑜伽、跑步、打篮球等，促使机体合成血清素和多巴胺，使精神变得愉悦，从而减少强迫思维。

3、第一：学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。

4、建议你区分对待强迫思维和强迫行为，对于强迫思维要顺其自然，采取接纳的态度，而强迫行为则采取控制不去做的态度。强迫症的复杂和反复就决定了康复之路的漫长，不过贵在坚持，相信一定会有回报的！ 再举例说明：很多人总“怕”强迫症的出现。其实，这在正常人身上也会出现的，只不过当事人不在意罢了。