顽固性失眠治疗体会贾春林的简单介绍

顽固性失眠,应该如何治疗

1、你好，就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶，水果（苹果，香蕉，梨等），糖水，小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动就可以改善的。

2、对于失眠的患者而言在生活中可以通过按摩进行治疗，因为按摩可以帮助患者尽快进入一个放松的状态，有助于患者减轻失眠的负担。所以建议失眠的患者在睡觉之前用多进行按摩，使得自己可以达到精神放松的状态。 饮食治疗。

3、增加营养摄入，改善脏腑机能 在中药方剂治疗失眠的同时，日常饮食要少吃辛辣食物，避免伤阴，多吃酸味的东西，还可以吃稍甜的东西以达到“酸甘化阴”的效果。多吃蔬菜、水果、粗粮、蜂蜜、豆腐、豆奶，增加钙、铁的摄入。

4、黄连阿胶鸡子黄汤加减进行治疗；第二种称为实证，实证常见的证型有肝胆火旺，用龙胆泻肝丸加减进行治疗。对于宿食积滞证，可用保和丸加减进行治疗。如心火较旺盛，也可用朱砂安神丸加减进行治疗。针灸治疗顽固性失眠也有较好的作用，调整人体脏腑功能，从而使人体阴阳平衡，改善睡眠。

5、中医怎么治疗顽固性失眠1 中药方： 女贞子30克，酸枣仁15克，石莲子10克，五味子5克，琥珀末（泡）4克。水煎服，每日1剂，下午和晚上各服1次。可连服5~7日。 采用针灸治疗 （一）、实证 肝郁化火 失眠，性情急躁易怒，不思饮食，口渴喜饮，目赤口苦，小便黄赤，大便秘结；舌红苔黄，脉弦而数。

6、药物治疗药物治疗是许多顽固性失眠患者寻求最多的治疗方法，如舒必利等其它镇静剂类药物，但这些化学药物的成瘾性和依赖性并不能完全帮助患者治疗失眠，反而会因为使患者无法脱离药物正常睡眠，而造成患者失眠问题的加重，所以专家建议您谨慎使用这些药物。

顽固失眠怎么办

病情分析： 失眠考虑神经衰弱，植物神经调节紊乱导致，建议睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭.饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 。

其次是服用中药汤剂调理，引起失眠有两大类原因，第一类是虚证，包括心脾两虚、肾阴亏虚，通常用归脾汤、黄连阿胶鸡子黄汤加减进行治疗；第二种称为实证，实证常见的证型有肝胆火旺，用龙胆泻肝丸加减进行治疗。对于宿食积滞证，可用保和丸加减进行治疗。如心火较旺盛，也可用朱砂安神丸加减进行治疗。

根据你描述顽固性的失眠，这个首先要了解到你的失眠的情况，比如说自己因为心情方面，还是工作环境，以及是自己的生活习惯不规律引起的失眠的情况，现在最好的办法就是自己了解失眠的原因，然后根据这个来进行相应的调整一下。

中医治疗顽固性失眠的方法已经在上文中为大家做了介绍，建议大家可以先使用中药方进行调解，平日里可以多进行一些体育运动，睡觉前可以喝一杯热牛奶，到了晚上入睡的时间可放一些平时爱听的古典音乐来调节气氛，这些方法都能有效的改善顽固性。

顽固性失眠怎么办？对症下药，找出顽固性失眠的原因 顽固性失眠治疗最关键的一步是对症下药，找出顽固性失眠的主要原因，才可以采取一系列措施治疗顽固性失眠。睡前用热水泡脚 在晚上睡觉前，可以用热水泡一下脚或者有条件者可以泡一下脚，使自己的身心得到放松，容易提高患者的睡眠质量。

长期顽固性失眠应该怎么办

晚上睡觉前，用热水泡脚半个小时， ，喝一杯热牛奶，上床后，听一听轻音乐，看看书，想一想白天高兴的事情，应该很快就能睡着.平时要保持乐观的心情，不要有任何的思想包袱.多参加体育活动，晒晒太阳，一段时间后，情况会逐渐改善。

养成有规律的睡眼习惯和作息时间。这些对睡眠都有一定的帮助。 5：除此之外，作为心理医生从更科学角度讲，暗示心理作用也非常重要。很多顽固性失眠的人通常都有错误的想法，“我今天有点烦，又会睡不好觉了”，如此暗示，越想越烦，更加睡不着。

调节思维与生活方式：要解决经常失眠怎么办的问题，老年人首先应该调整好自己的生活方式，根据自己的爱好和身体状况安排适宜的活动，不要太过操劳，也不要思考得太多。

调整情绪 分析原因 自由联想 不要赖床 方法/步骤 调整情绪：树立信心，加强自信。

第1点每天可以喝一点中药，通过中药去调整，然后改善你经常紧张的状态，让你的失眠得到很好的解决，第2点就是跑步，通过跑步的方式能够缓解你紧张的神经，让你身体能够恢复原来的样子，进入深度睡眠。

顽固性失眠,怎样缓解?

药物疗法是顽固性失眠患者最常采取的治疗方法，患者可以服用一些镇静药物，比如安定、舒必利、地西泮等。但需注意的是，患者应注意这些药物的副作用，这类药物容易使患者产生依赖，无法脱离药物入睡，并且容易对患者的身心健康造成影响。

放松疗法。去掉或松开紧身的衣物，如发卡、腰带、胸罩。上床后如感身体某些部位不适，可轻轻自我按摩，然后自然地深呼吸，放松四肢，将注意力集中足底，也可集中于脐下3寸处的丹田，设想全身舒泰、松弛，切忌强行迸气。

但是我们可以改变我们的情绪，保持好心情是我们可以做到的，其实人退休前后，面临的身份的转变，让很多人难以适应，需要多参与社交活动，多培养兴趣爱好，有几个同龄人一起聊聊天也不错。

中医治疗顽固性失眠的方法已经在上文中为大家做了介绍，建议大家可以先使用中药方进行调解，平日里可以多进行一些体育运动，睡觉前可以喝一杯热牛奶，到了晚上入睡的时间可放一些平时爱听的古典音乐来调节气氛，这些方法都能有效的改善顽固性。

对于顽固性失眠患者来说，最有效的治疗方法就是借助睡眠镇静的药物，来使自己进入睡眠状态。慢慢的养足自己的精神，在进行一些病因治疗和运动治疗。要针对造成病症的病因心理因素进行疏导，放松自己的心理压力。最好是借助专业的心理医生来接触烦躁。患者要坚持体育锻炼才能促进自己的血液循环。

顽固性失眠怎么办

药物疗法是顽固性失眠患者最常采取的治疗方法，患者可以服用一些镇静药物，比如安定、舒必利、地西泮等。但需注意的是，患者应注意这些药物的副作用，这类药物容易使患者产生依赖，无法脱离药物入睡，并且容易对患者的身心健康造成影响。

长期顽固性失眠应该怎么办1 枣仁桂圆粥 适用于中老年长期失眠者。取酸枣仁（研成细末）、桂圆肉各15克，粳米100克，共煮为粥，早晚食用。如心肺功能不好者，可加少量百合、莲子；脾胃不健者，可加红枣、苡仁、山药；肝肾不足者，可加杞子、芡实。

这样，你将自己要睡觉的意念在全身走上一个循环，告诉全身的每一处：我要睡觉了。这样，你很快就能睡着了。我自己试过，没超过三圈，我就睡着了。对于大部分人来讲，要从头向右手方向转。

患上顽固性失眠怎么办？若是长期性的睡眠障碍，则十分棘手，不但要寻求影响睡眠的原因，找到处理的方珐。还要放松 心情、调整作息，培养良好的睡眠习惯。

可以试试以下方法。睡前将白天的事情与衣服一起脱下 我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。

接下来，我们针对于睡不着没有困意，顽固失眠怎么办？介绍一些常见的方法。什么是顽固性失眠？失眠作为一种症状很常见。很多人认为失眠是一种顽症，尤其是顽固性失眠。人们过去认为它是由“神经衰弱”引起的，但这一说法也被广泛否认。

严重顽固性失眠怎么治

你好，就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶，水果（苹果，香蕉，梨等），糖水，小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动就可以改善的。

中医治疗心肾不交失眠的治疗原则，黄连肉桂和补骨脂，研为细末，炼蜜成丸，每次用淡盐水服下，每服1丸，每日两次。这就是《韩氏医通》里面治疗心肾不交类型失眠的著名古方—交泰丸。交泰丸清心降火除烦；轻用肉桂补火助阳，重用黄连引火归元。

针灸治疗顽固性失眠也有较好的作用，调整人体脏腑功能，从而使人体阴阳平衡，改善睡眠。

长期顽固性失眠如何治疗1 按摩治疗。对于失眠的患者而言在生活中可以通过按摩进行治疗，因为按摩可以帮助患者尽快进入一个放松的状态，有助于患者减轻失眠的负担。所以建议失眠的患者在睡觉之前用多进行按摩，使得自己可以达到精神放松的状态。 饮食治疗。